http://gb.dmin47.info/gb-bily/ 軍隊式ダイエット　ビリーズブートキャンプ-ビリーズ・ブートキャンプ ja-jp http://gb.dmin47.info/gb-bily/ ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて5日目と6日目の感想、を綴ってみます。1日目〜4日目は基本プログラムでしたが、5日目と6日目からは応用プログラムです。腹筋のエクササイズとなります。時間は30分と4日目までの55分からみれば“おちゃのこさいさい”と思ったのが間違いの元でした。ツイスト運動やセクシーポーズ、なかなかイケテルと感じです。特に難しい運動でも何でもないのに、何セットも続けてやるので、結構大変。腹筋エクササイズだけど、太ももにかなり堪えます。ビリーのワンモアセット！の掛け声は、永遠にワンモワセットなのか！と腹立たしかったけど、5日目となると大分慣れてきます。6日目のエクササイズです。5日目と同じ腹筋プログラムです。今日は大分膝にきてますね。負担がこないように少し膝を庇いながらプログラムをこなしていきます。腹筋プログラムは結構楽しいです。一番ダイエットしたいウエストと出腹だから、自然と気合も入ります。ビリーバンドがないのも嬉しいかな？ブートキャンプは、いつもビリーが掛け声をかけてくれて、それについていくのが精一杯、もう無我夢中です。動き自体はそれほど激しくないのですが、じっくり考えている暇がないのです。さあ、あと1日を残すだけとなった一週間のプログラムです。頑張るぞ〜！ Fri, 21 Nov 2008 03:00:00 +0900 http://gb.dmin47.info/gb-bily/page_1.html ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて5日目と6日目の感想、を綴ってみます。1日目〜4日目は基本プログラムでしたが、5日目と6日目からは応用プログラムです。腹筋のエクササイズとなります。時間は30分と4日目までの55分からみれば“おちゃのこさいさい”と思ったのが間違いの元でした。ツイスト運動やセクシーポーズ、なかなかイケテルと感じです。特に難しい運動でも何でもないのに、何セットも続けてやるので、結構大変。腹筋エクササイズだけど、太ももにかなり堪えます。ビリーのワンモアセット！の掛け声は、永遠にワンモワセットなのか！と腹立たしかったけど、5日目となると大分慣れてきます。6日目のエクササイズです。5日目と同じ腹筋プログラムです。今日は大分膝にきてますね。負担がこないように少し膝を庇いながらプログラムをこなしていきます。腹筋プログラムは結構楽しいです。一番ダイエットしたいウエストと出腹だから、自然と気合も入ります。ビリーバンドがないのも嬉しいかな？ブートキャンプは、いつもビリーが掛け声をかけてくれて、それについていくのが精一杯、もう無我夢中です。動き自体はそれほど激しくないのですが、じっくり考えている暇がないのです。さあ、あと1日を残すだけとなった一週間のプログラムです。頑張るぞ〜！ Fri, 21 Nov 2008 03:00:00 +0900 http://gb.dmin47.info/gb-bily/page_2.html ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて5日目と6日目の感想、を綴ってみます。1日目〜4日目は基本プログラムでしたが、5日目と6日目からは応用プログラムです。腹筋のエクササイズとなります。時間は30分と4日目までの55分からみれば“おちゃのこさいさい”と思ったのが間違いの元でした。ツイスト運動やセクシーポーズ、なかなかイケテルと感じです。特に難しい運動でも何でもないのに、何セットも続けてやるので、結構大変。腹筋エクササイズだけど、太ももにかなり堪えます。ビリーのワンモアセット！の掛け声は、永遠にワンモワセットなのか！と腹立たしかったけど、5日目となると大分慣れてきます。6日目のエクササイズです。5日目と同じ腹筋プログラムです。今日は大分膝にきてますね。負担がこないように少し膝を庇いながらプログラムをこなしていきます。腹筋プログラムは結構楽しいです。一番ダイエットしたいウエストと出腹だから、自然と気合も入ります。ビリーバンドがないのも嬉しいかな？ブートキャンプは、いつもビリーが掛け声をかけてくれて、それについていくのが精一杯、もう無我夢中です。動き自体はそれほど激しくないのですが、じっくり考えている暇がないのです。さあ、あと1日を残すだけとなった一週間のプログラムです。頑張るぞ〜！ Fri, 21 Nov 2008 03:00:00 +0900 http://gb.dmin47.info/gb-bily/page_3.html ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて5日目と6日目の感想、を綴ってみます。1日目〜4日目は基本プログラムでしたが、5日目と6日目からは応用プログラムです。腹筋のエクササイズとなります。時間は30分と4日目までの55分からみれば“おちゃのこさいさい”と思ったのが間違いの元でした。ツイスト運動やセクシーポーズ、なかなかイケテルと感じです。特に難しい運動でも何でもないのに、何セットも続けてやるので、結構大変。腹筋エクササイズだけど、太ももにかなり堪えます。ビリーのワンモアセット！の掛け声は、永遠にワンモワセットなのか！と腹立たしかったけど、5日目となると大分慣れてきます。6日目のエクササイズです。5日目と同じ腹筋プログラムです。今日は大分膝にきてますね。負担がこないように少し膝を庇いながらプログラムをこなしていきます。腹筋プログラムは結構楽しいです。一番ダイエットしたいウエストと出腹だから、自然と気合も入ります。ビリーバンドがないのも嬉しいかな？ブートキャンプは、いつもビリーが掛け声をかけてくれて、それについていくのが精一杯、もう無我夢中です。動き自体はそれほど激しくないのですが、じっくり考えている暇がないのです。さあ、あと1日を残すだけとなった一週間のプログラムです。頑張るぞ〜！ Fri, 21 Nov 2008 03:00:00 +0900 http://gb.dmin47.info/gb-bily/page_4.html 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ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて5日目と6日目の感想、を綴ってみます。1日目〜4日目は基本プログラムでしたが、5日目と6日目からは応用プログラムです。腹筋のエクササイズとなります。時間は30分と4日目までの55分からみれば“おちゃのこさいさい”と思ったのが間違いの元でした。ツイスト運動やセクシーポーズ、なかなかイケテルと感じです。特に難しい運動でも何でもないのに、何セットも続けてやるので、結構大変。腹筋エクササイズだけど、太ももにかなり堪えます。ビリーのワンモアセット！の掛け声は、永遠にワンモワセットなのか！と腹立たしかったけど、5日目となると大分慣れてきます。6日目のエクササイズです。5日目と同じ腹筋プログラムです。今日は大分膝にきてますね。負担がこないように少し膝を庇いながらプログラムをこなしていきます。腹筋プログラムは結構楽しいです。一番ダイエットしたいウエストと出腹だから、自然と気合も入ります。ビリーバンドがないのも嬉しいかな？ブートキャンプは、いつもビリーが掛け声をかけてくれて、それについていくのが精一杯、もう無我夢中です。動き自体はそれほど激しくないのですが、じっくり考えている暇がないのです。さあ、あと1日を残すだけとなった一週間のプログラムです。頑張るぞ〜！ Fri, 21 Nov 2008 03:00:00 +0900 http://gb.dmin47.info/gb-bily/page_22.html 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ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて5日目と6日目の感想、を綴ってみます。1日目〜4日目は基本プログラムでしたが、5日目と6日目からは応用プログラムです。腹筋のエクササイズとなります。時間は30分と4日目までの55分からみれば“おちゃのこさいさい”と思ったのが間違いの元でした。ツイスト運動やセクシーポーズ、なかなかイケテルと感じです。特に難しい運動でも何でもないのに、何セットも続けてやるので、結構大変。腹筋エクササイズだけど、太ももにかなり堪えます。ビリーのワンモアセット！の掛け声は、永遠にワンモワセットなのか！と腹立たしかったけど、5日目となると大分慣れてきます。6日目のエクササイズです。5日目と同じ腹筋プログラムです。今日は大分膝にきてますね。負担がこないように少し膝を庇いながらプログラムをこなしていきます。腹筋プログラムは結構楽しいです。一番ダイエットしたいウエストと出腹だから、自然と気合も入ります。ビリーバンドがないのも嬉しいかな？ブートキャンプは、いつもビリーが掛け声をかけてくれて、それについていくのが精一杯、もう無我夢中です。動き自体はそれほど激しくないのですが、じっくり考えている暇がないのです。さあ、あと1日を残すだけとなった一週間のプログラムです。頑張るぞ〜！ Fri, 21 Nov 2008 03:00:00 +0900 http://gb.dmin47.info/gb-bily/page_33.html 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ビリーズブートキャンプのプログラムを1週間で最初から繰り返す試みをしてみて5日目と6日目の感想、を綴ってみます。1日目〜4日目は基本プログラムでしたが、5日目と6日目からは応用プログラムです。腹筋のエクササイズとなります。時間は30分と4日目までの55分からみれば“おちゃのこさいさい”と思ったのが間違いの元でした。ツイスト運動やセクシーポーズ、なかなかイケテルと感じです。特に難しい運動でも何でもないのに、何セットも続けてやるので、結構大変。腹筋エクササイズだけど、太ももにかなり堪えます。ビリーのワンモアセット！の掛け声は、永遠にワンモワセットなのか！と腹立たしかったけど、5日目となると大分慣れてきます。6日目のエクササイズです。5日目と同じ腹筋プログラムです。今日は大分膝にきてますね。負担がこないように少し膝を庇いながらプログラムをこなしていきます。腹筋プログラムは結構楽しいです。一番ダイエットしたいウエストと出腹だから、自然と気合も入ります。ビリーバンドがないのも嬉しいかな？ブートキャンプは、いつもビリーが掛け声をかけてくれて、それについていくのが精一杯、もう無我夢中です。動き自体はそれほど激しくないのですが、じっくり考えている暇がないのです。さあ、あと1日を残すだけとなった一週間のプログラムです。頑張るぞ〜！ Fri, 21 Nov 2008 03:00:00 +0900 http://gb.dmin47.info/gb-bily/page_36.html 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